KanaWokkauspata
Paista kanat, lisää vihannekset ja paista jokunen hetki.
Lisää kerma ja pilkottu meetu ja sienet.
Keittele hetkunen kasaan ja mausta oman maun mukaan..
itse heitin vain hiukan curryä sekaan ja mustapippurirouhetta....maistuuuu..
nomnomm....
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Nippe77
Lisää kerma ja pilkottu meetu ja sienet.
Keittele hetkunen kasaan ja mausta oman maun mukaan..
itse heitin vain hiukan curryä sekaan ja mustapippurirouhetta....maistuuuu..
nomnomm....
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 100g | 140kcal | 16g | 3g | 7.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 33kcal | 0.6g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Wok,Thai,Findus | 50g | 18kcal | 0.7g | 3.5g | 0.1g | 1.1g | |
| X-tra herkkusieniä viipaleina(114g) | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g | 5g | 19kcal | 1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 422kcal | 37g | 14.8g | 24g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 211kcal | 18.5g | 7.4g | 12g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 105kcal | 9.3g | 3.7g | 6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 9.9g | 4g | 6.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu