Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1201g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 334g | 200kcal | 3.3g | 15g | 13.3g | 2g | |
| Aurajuusto | 227g | 771kcal | 45.4g | 0g | 65.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 2939kcal | 177.4g | 83.6g | 195.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1470kcal | 88.7g | 41.8g | 97.7g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 735kcal | 44.4g | 20.9g | 48.9g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu