Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1501g | 361kcal | 27.2g | 33g | 4.5g | 34.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 262kcal | 22.9g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 417g | 250kcal | 4.2g | 18.8g | 16.7g | 2.5g | |
| Aurajuusto | 284g | 964kcal | 56.7g | 0g | 82.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4770g | 3674kcal | 222g | 104.8g | 244.4g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2385g | 1837kcal | 111g | 52.4g | 122.2g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1193g | 919kcal | 55.5g | 26.2g | 61.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu