Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.8g | 3.3g | 0.5g | |
| Aurajuusto | 57g | 193kcal | 11.3g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 735kcal | 44.2g | 21g | 48.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 367kcal | 22.1g | 10.5g | 24.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 184kcal | 11.1g | 5.3g | 12.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu