Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.3g | 10.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 125g | 75kcal | 1.3g | 5.6g | 5g | 0.8g | |
| Aurajuusto | 85g | 289kcal | 17g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1430g | 1102kcal | 66.6g | 31.4g | 73g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 551kcal | 33.3g | 15.7g | 36.5g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 275kcal | 16.7g | 7.9g | 18.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu