Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 600g | 145kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 167g | 100kcal | 1.7g | 7.5g | 6.7g | 1g | |
| Aurajuusto | 113g | 386kcal | 22.7g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1470kcal | 89g | 41.8g | 97.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 735kcal | 44.5g | 20.9g | 48.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 368kcal | 22.3g | 10.5g | 24.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu