Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g | 10g | 1.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 260g | 130kcal | 2.6g | 26g | 1.3g | 10.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 35g | 112kcal | 10.1g | 2.5g | 7g | 10.9g | |
| Vesi | 1300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 834kcal | 85.4g | 77g | 19.2g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 417kcal | 42.7g | 38.5g | 9.6g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 209kcal | 21.4g | 19.3g | 4.8g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu