Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 120g | 47kcal | 0.5g | 8.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 200g | 69kcal | 6.1g | 10g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 33g | 105kcal | 9.4g | 2.3g | 6.5g | 9.9g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 45kcal | 0.6g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 1004kcal | 36.4g | 173.4g | 16.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 502kcal | 18.2g | 86.7g | 8.4g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 251kcal | 9.1g | 43.4g | 4.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu