Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 20g | 61kcal | 1.8g | 11.1g | 0.4g | 2.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 20g | 62kcal | 3.4g | 10.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 20g | 76kcal | 1.1g | 16.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 20g | 68kcal | 2.6g | 13.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 20g | 64kcal | 2g | 12.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 100g | 40kcal | 4.6g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 15g | 89kcal | 3.8g | 3.3g | 7.5g | 0.9g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 15g | 40kcal | 0.2g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 10g | 34kcal | 1.3g | 7g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 10g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 10g | 28kcal | 1g | 6.3g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1259kcal | 44.8g | 231.2g | 20.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 629kcal | 22.4g | 115.6g | 10.2g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 315kcal | 11.2g | 57.8g | 5.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu