Piimäpannarit ala nyyssölä
Kuivataineet , piimä ja keltuaiset sekaisin.
Vaahdota valkuaiset ja nostele vaahto muiden aineiden joukkoon sekoita ja lisää voisula.
Anna levähtää 10-15min ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Bigboi83
Vaahdota valkuaiset ja nostele vaahto muiden aineiden joukkoon sekoita ja lisää voisula.
Anna levähtää 10-15min ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Bigboi83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton piimä plus (Valio), annos 200g | 117g | 43kcal | 5.3g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 13g | 50kcal | 1.9g | 7.6g | 1g | 1.3g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 11g | 39kcal | 1.4g | 7.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 408kcal | 26.4g | 44.2g | 12.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 204kcal | 13.2g | 22.1g | 6.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 102kcal | 6.6g | 11.1g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.9g | 11.6g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu