Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 530g | 159kcal | 5.3g | 26.5g | 2.7g | 18.6g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 185g | 161kcal | 19.4g | 16.7g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1430g | 640kcal | 49.4g | 86.4g | 32g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 320kcal | 24.7g | 43.2g | 16g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 160kcal | 12.4g | 21.6g | 8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu