Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 200g | 286kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 109g | 372kcal | 11.1g | 75.9g | 1.3g | 3.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 334g | 110kcal | 11g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 334g | 554kcal | 63.4g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 15g | 16kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 167g | 501kcal | 6.2g | 7.8g | 50.1g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 209g | 42kcal | 1.3g | 7.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2930g | 4032kcal | 238.4g | 232.4g | 237.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1465g | 2016kcal | 119.2g | 116.2g | 118.6g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 733g | 1008kcal | 59.6g | 58.1g | 59.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu