Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 401g | 571kcal | 50.1g | 1.2g | 41.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 217g | 745kcal | 22.1g | 151.9g | 2.6g | 7.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 668g | 220kcal | 22g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 668g | 1108kcal | 126.8g | 0g | 66.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 30g | 31kcal | 0.3g | 7.2g | 0g | 0.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 334g | 1001kcal | 12.4g | 15.7g | 100.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 417g | 85kcal | 2.5g | 15.9g | 1.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5860g | 8064kcal | 476.8g | 465.2g | 474.4g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 2930g | 4032kcal | 238.4g | 232.6g | 237.2g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1465g | 2016kcal | 119.2g | 116.3g | 118.6g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu