Broccoli koskenlaskija keitto
Keitä kasvikset ja perunat.
Lisää kanttarellit ja soseuta sauvasekoittimella.
Lisää keitinlientä joukkoon saadaksesi sopivan notkean keiton.
Sulata sekaan koskenlaskija juustoa.
Mausta suolalla.
Tässä ohjeessa veden määrä summittainen.
Keittämisessä käytetyn veden ja annokseen jäävän veden määriä ei ole mitattu.
Voi aiheuttaa annoksen kalorimäärissä heittoa, mikäli merkataan annos punnitsemisen kautta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Rentonen
Lisää kanttarellit ja soseuta sauvasekoittimella.
Lisää keitinlientä joukkoon saadaksesi sopivan notkean keiton.
Sulata sekaan koskenlaskija juustoa.
Mausta suolalla.
Tässä ohjeessa veden määrä summittainen.
Keittämisessä käytetyn veden ja annokseen jäävän veden määriä ei ole mitattu.
Voi aiheuttaa annoksen kalorimäärissä heittoa, mikäli merkataan annos punnitsemisen kautta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccoli mix (X-tra), annos 100g | 175g | 61kcal | 4.4g | 6.1g | 0g | 4.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 50g | 140kcal | 9.5g | 0g | 11g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 45g | 34kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 25g | 6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 483kcal | 30.4g | 27.8g | 22.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 242kcal | 15.2g | 13.9g | 11.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 121kcal | 7.6g | 7g | 5.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 4.7g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu