Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 637g | 210kcal | 21g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 115g | 849kcal | 0g | 0g | 94g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 153g | 193kcal | 16.8g | 0.5g | 13.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 331g | 1193kcal | 43.1g | 231.9g | 7g | 11.6g | |
| Leivinjauhe | 6.4g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2492g | 4910kcal | 162.4g | 532g | 229.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1246g | 2455kcal | 81.2g | 266g | 114.8g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 1228kcal | 40.6g | 133g | 57.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu