Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 910g | 300kcal | 30g | 44.6g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 164g | 1212kcal | 0g | 0g | 134.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 218g | 275kcal | 24g | 0.7g | 19.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 473g | 1704kcal | 61.5g | 331.2g | 9.9g | 16.6g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 7014kcal | 232g | 759.8g | 327.8g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 3507kcal | 116g | 379.9g | 163.9g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 1754kcal | 58g | 190g | 82g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu