Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1638g | 541kcal | 54.1g | 80.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 295g | 2182kcal | 0g | 0g | 241.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 393g | 495kcal | 43.2g | 1.2g | 35.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 852g | 3066kcal | 110.7g | 596.2g | 17.9g | 29.8g | |
| Leivinjauhe | 16g | 29kcal | 0.9g | 6.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 12626kcal | 417.8g | 1367.8g | 590.2g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 6313kcal | 208.9g | 683.9g | 295.1g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 3157kcal | 104.5g | 342g | 147.6g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu