Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 205g | 68kcal | 6.8g | 10g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 37g | 273kcal | 0g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 49g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 107g | 383kcal | 13.8g | 74.5g | 2.2g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 801g | 1578kcal | 52.2g | 170.8g | 73.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 789kcal | 26.1g | 85.4g | 36.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 395kcal | 13.1g | 42.7g | 18.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu