Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600g | 360kcal | 9g | 78g | 0.6g | 5.4g | |
| Kukkakaali | 180g | 43kcal | 3.3g | 4g | 0.5g | 4.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 180g | 63kcal | 8.3g | 3.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 933kcal | 41.2g | 171g | 3.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 466kcal | 20.6g | 85.5g | 1.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 233kcal | 10.3g | 42.8g | 0.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu