Isin iisi riisi
Keitä riisi.
Paista toisessa kattilassa kinkku, katkis, herneet ja sipulit.
Lisää kananmunat.
Sekoita riisi toisen kattilan mössöön
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Rannekoru
Paista toisessa kattilassa kinkku, katkis, herneet ja sipulit.
Lisää kananmunat.
Sekoita riisi toisen kattilan mössöön
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 200g | 696kcal | 13.6g | 160g | 0.4g | 0.8g | |
| Katkarapu | 150g | 103kcal | 21.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 150g | 195kcal | 16.5g | 2.3g | 13.5g | 0g | |
| Herne | 200g | 138kcal | 10.1g | 18.7g | 0.8g | 6.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 2865kcal | 176.6g | 363.2g | 76g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 1433kcal | 88.3g | 181.6g | 38g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 716kcal | 44.2g | 90.8g | 19g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 9.4g | 19.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu