Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 400g | 489kcal | 85.2g | 0g | 16g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 500g | 175kcal | 5g | 32.5g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 32g | 40kcal | 6.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 41g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 4.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2134g | 1703kcal | 203.8g | 114g | 45.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 1067g | 852kcal | 101.9g | 57g | 22.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 426kcal | 51g | 28.5g | 11.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.5g | 5.3g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu