Nopea ja helppo pippurinen kanawok
Paista broilersuikaleet kypsiksi wok-pannulla, lisää sekaan wokvihannekset ja hauduta vihannekset kypsiksi.
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 500g | 150kcal | 7.5g | 22.5g | 2g | 12.5g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 5.8g | 12g | 25g | 0g | |
| Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 400g | 300g | 420kcal | 48g | 9.3g | 21.9g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 1917kcal | 122.6g | 87.6g | 117.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 958kcal | 61.3g | 43.8g | 58.9g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 479kcal | 30.7g | 21.9g | 29.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.8g | 4.1g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu