Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl14g35kcal1.7g0.2g3.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1501g684kcal45g72g22.5g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)375g1464kcal90.1g7.5g120.1g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 1751g5239kcal400.1g0g408.5g0g
Sipuli 375g114kcal4.7g18g0.8g6.4g
Oliiviöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Voi 13g91kcal0.1g0.1g10.2g0g
Korppujauho (X-tra)50g190kcal6.5g38g1g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g625g732kcal78.2g6.3g43.8g5g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g500g1701kcal65g335.2g12.5g35g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10480g21116kcal1382.8g954.6g1315g92.8g
Valittu annoskoko5240g10558kcal691.4g477.3g657.5g46.4g
Annoskoko puolitettuna2620g5279kcal345.7g238.7g328.8g23.2g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286692