Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl22g56kcal2.7g0.3g4.9g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2400g1094kcal72g115.2g36g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)600g2340kcal144g12g192g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 2800g8376kcal639.8g0g653.2g0g
Sipuli 600g182kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Voi 20g145kcal0.2g0.1g16.3g0g
Korppujauho (X-tra)80g304kcal10.4g60.8g1.6g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g1000g1170kcal125g10g70g8g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g800g2720kcal104g536g20g56g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16757g33764kcal2211.2g1526.4g2102.4g148.4g
Valittu annoskoko8378g16882kcal1105.6g763.2g1051.2g74.2g
Annoskoko puolitettuna4189g8441kcal552.8g381.6g525.6g37.1g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286692