Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 698g | 850kcal | 148.4g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 47g | 144kcal | 4g | 27g | 1.9g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 291g | 570kcal | 9.9g | 5.2g | 56.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 3130kcal | 324.6g | 64.4g | 172.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 1565kcal | 162.3g | 32.2g | 86.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 782kcal | 81.2g | 16.1g | 43.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu