Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 798g | 972kcal | 169.6g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 53g | 165kcal | 4.5g | 30.9g | 2.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 333g | 652kcal | 11.3g | 6g | 64.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2368g | 3577kcal | 370.8g | 73.8g | 197g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 1788kcal | 185.4g | 36.9g | 98.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 894kcal | 92.7g | 18.5g | 49.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu