Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 100g | 121kcal | 21.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 6.7g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 42g | 82kcal | 1.4g | 0.7g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 447kcal | 46.4g | 9.2g | 24.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 224kcal | 23.2g | 4.6g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 112kcal | 11.6g | 2.3g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu