Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 998g | 1214kcal | 212g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 67g | 206kcal | 5.7g | 38.6g | 2.7g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 416g | 815kcal | 14.1g | 7.5g | 80.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 4471kcal | 463.6g | 92.2g | 246.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 2235kcal | 231.8g | 46.1g | 123.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 1118kcal | 115.9g | 23.1g | 61.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu