Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 200g | 243kcal | 42.4g | 0g | 8g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 13g | 41kcal | 1.1g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 83g | 163kcal | 2.8g | 1.5g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 894kcal | 92.6g | 18.4g | 49.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 447kcal | 46.3g | 9.2g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 224kcal | 23.2g | 4.6g | 12.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu