Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300g | 365kcal | 63.7g | 0g | 12g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 20g | 62kcal | 1.7g | 11.6g | 0.8g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 125g | 245kcal | 4.3g | 2.3g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 890g | 1344kcal | 139.4g | 27.8g | 74.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 672kcal | 69.7g | 13.9g | 37.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 336kcal | 34.9g | 7g | 18.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu