Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 399g | 486kcal | 84.8g | 0g | 16g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 27g | 83kcal | 2.3g | 15.4g | 1.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 166g | 326kcal | 5.7g | 3g | 32.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 1788kcal | 185.6g | 36.8g | 98.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 894kcal | 92.8g | 18.4g | 49.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 447kcal | 46.4g | 9.2g | 24.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu