Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 599g | 729kcal | 127.2g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 40g | 124kcal | 3.4g | 23.1g | 1.6g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 249g | 489kcal | 8.5g | 4.5g | 48.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 2682kcal | 278.2g | 55.2g | 147.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 1341kcal | 139.1g | 27.6g | 73.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 671kcal | 69.6g | 13.8g | 37g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu