Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		70g	224kcal	8.4g	35g	5.6g	1.8g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		7g	50kcal	0.1g	0.1g	5.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		21g	19kcal	3.6g	0.1g	0.5g	0g
Edam 24% (Arla)		25g	80kcal	6.5g	0g	6g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	272g	751kcal	37.2g	71g	35.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	136g	375kcal	18.6g	35.5g	17.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	68g	188kcal	9.3g	17.8g	8.9g	1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu