BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 563g | 186kcal | 15.7g | 30.4g | 5.6g | 14.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 250g | 173kcal | 10g | 27.5g | 2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 263g | 210kcal | 13.1g | 36.8g | 2.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 175g | 105kcal | 0.7g | 26.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 125g | 175kcal | 1.1g | 41.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1696kcal | 81.2g | 324.4g | 21g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 848kcal | 40.6g | 162.2g | 10.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 424kcal | 20.3g | 81.1g | 5.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu