BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 675g | 223kcal | 18.9g | 36.4g | 6.7g | 16.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 300g | 207kcal | 12g | 33g | 2.4g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 315g | 252kcal | 15.8g | 44.1g | 3.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 210g | 126kcal | 0.8g | 31.5g | 0.2g | 2.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 150g | 210kcal | 1.4g | 49.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2035kcal | 97.8g | 389g | 25.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1018kcal | 48.9g | 194.5g | 12.7g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 509kcal | 24.5g | 97.3g | 6.4g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu