BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 900g | 297kcal | 25.2g | 48.6g | 9g | 22.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 400g | 276kcal | 16g | 44g | 3.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 420g | 336kcal | 21g | 58.8g | 4.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 280g | 168kcal | 1.1g | 42g | 0.3g | 3.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 200g | 280kcal | 1.8g | 66g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 2714kcal | 130.2g | 518.8g | 33.8g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 1357kcal | 65.1g | 259.4g | 16.9g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 679kcal | 32.6g | 129.7g | 8.5g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu