BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1013g | 334kcal | 28.3g | 54.7g | 10.1g | 25.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 450g | 311kcal | 18g | 49.5g | 3.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 473g | 378kcal | 23.6g | 66.2g | 4.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 315g | 189kcal | 1.3g | 47.2g | 0.3g | 4.4g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 225g | 315kcal | 2g | 74.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3053kcal | 146.4g | 583.8g | 37.8g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1527kcal | 73.2g | 291.9g | 18.9g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 763kcal | 36.6g | 146g | 9.5g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu