BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1125g | 371kcal | 31.5g | 60.7g | 11.2g | 28.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 500g | 345kcal | 20g | 55g | 4g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 525g | 420kcal | 26.3g | 73.5g | 5.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 350g | 210kcal | 1.4g | 52.5g | 0.3g | 4.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 250g | 350kcal | 2.3g | 82.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 3392kcal | 163g | 648.4g | 42.2g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 1696kcal | 81.5g | 324.2g | 21.1g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 848kcal | 40.8g | 162.1g | 10.6g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu