BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 225g | 74kcal | 6.3g | 12.1g | 2.2g | 5.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100g | 69kcal | 4g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 105g | 84kcal | 5.3g | 14.7g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 50g | 70kcal | 0.5g | 16.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 678kcal | 32.8g | 129.6g | 8.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 339kcal | 16.4g | 64.8g | 4.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 170kcal | 8.2g | 32.4g | 2.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu