BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 338g | 111kcal | 9.4g | 18.2g | 3.4g | 8.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 150g | 104kcal | 6g | 16.5g | 1.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 158g | 126kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 105g | 63kcal | 0.4g | 15.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 75g | 105kcal | 0.7g | 24.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1018kcal | 48.8g | 194.6g | 12.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 509kcal | 24.4g | 97.3g | 6.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 255kcal | 12.2g | 48.7g | 3.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu