Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 30g | 102kcal | 3.9g | 20.3g | 0.5g | 1.6g | |
| Kaurajauho | 30g | 112kcal | 4.4g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 30g | 114kcal | 1.7g | 25.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 100g | 40kcal | 4.6g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 1079kcal | 43.8g | 140.6g | 35.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 539kcal | 21.9g | 70.3g | 17.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 270kcal | 11g | 35.2g | 9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu