Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 599g | 102kcal | 11.4g | 12.6g | 1.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 266g | 42kcal | 5.6g | 0.8g | 0.9g | 4g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 333g | 932kcal | 63.2g | 0g | 73.2g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 533g | 799kcal | 101.2g | 0g | 46.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3488g | 3985kcal | 362.8g | 26.8g | 271g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1744g | 1993kcal | 181.4g | 13.4g | 135.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 996kcal | 90.7g | 6.7g | 67.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu