Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 150g | 26kcal | 2.8g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 67g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 83g | 233kcal | 15.8g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 133g | 200kcal | 25.3g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 996kcal | 90.6g | 6.6g | 67.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 498kcal | 45.3g | 3.3g | 33.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 249kcal | 22.7g | 1.7g | 16.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu