Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 300g | 51kcal | 5.7g | 6.3g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 133g | 21kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 166g | 466kcal | 31.6g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 266g | 399kcal | 50.6g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1744g | 1993kcal | 181.4g | 13.4g | 135.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 872g | 996kcal | 90.7g | 6.7g | 67.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 498kcal | 45.4g | 3.4g | 33.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu