Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		700g	567kcal	11g	117.8g	0.4g	21g
Kukkakaali		400g	96kcal	7.2g	8.8g	1.2g	9.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200g	56kcal	1.2g	11.9g	0.4g	5g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
	Annoskoko tuplana	2800g	1492kcal	41.4g	286.6g	4.4g	73.8g
	Valittu annoskoko	1400g	746kcal	20.7g	143.3g	2.2g	36.9g
	Annoskoko puolitettuna	700g	373kcal	10.4g	71.7g	1.1g	18.5g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu