Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 120g | 46kcal | 2.2g | 8.4g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 260g | 186kcal | 4.7g | 37.5g | 0.5g | 2.8g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 125g | 44kcal | 2.3g | 8g | 0.3g | 4g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 100g | 252kcal | 16g | 1.6g | 20g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 2148kcal | 228g | 131.2g | 76.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1074kcal | 114g | 65.6g | 38.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 537kcal | 57g | 32.8g | 19.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu