TonnikalaMunakas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		240g	301kcal	26.4g	0.6g	21.6g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		30g	117kcal	8.7g	0.6g	8.7g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		56g	62kcal	12.9g	0g	0.6g	0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)		5g	8.3kcal	0.2g	0.2g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	662g	976kcal	96.4g	2.8g	63.4g	0g
	Valittu annoskoko	331g	488kcal	48.2g	1.4g	31.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	166g	244kcal	24.1g	0.7g	15.9g	0g
	Arvot/100g	100g	148kcal	14.6g	0.4g	9.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu