Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 676g | 825kcal | 128.5g | 9.5g | 31.1g | 0g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 150g | 413kcal | 24g | 1.5g | 34.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 30g | 7.5kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 150g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Rypsiöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 180g | 1587kcal | 0g | 0g | 180.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 6586kcal | 315.8g | 52.6g | 578g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3293kcal | 157.9g | 26.3g | 289g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1647kcal | 79g | 13.2g | 144.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu