Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 900g | 1098kcal | 171g | 12.6g | 41.4g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 200g | 550kcal | 32g | 2g | 46g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 40g | 10kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 200g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 240g | 2112kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4472g | 8766kcal | 420g | 70g | 769.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 2236g | 4383kcal | 210g | 35g | 384.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1118g | 2192kcal | 105g | 17.5g | 192.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu