Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 1014g | 1238kcal | 192.7g | 14.2g | 46.7g | 0g | |
| Kurkku | 451g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 225g | 620kcal | 36.1g | 2.3g | 51.8g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45g | 11kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Rypsiöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 271g | 2380kcal | 0g | 0g | 270.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 9879kcal | 473.4g | 79g | 867.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 4940kcal | 236.7g | 39.5g | 433.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2470kcal | 118.4g | 19.8g | 216.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu